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2013年 08月 31日

最近の夕ご飯_11(ダイエット編7)

一ヶ月前からパーソナルトレーナーの方について筋トレを始めたので、トレーニングの後はソイプロテインを飲み始めました。

あと、玄米を食べると腸の調子がよいので、1日一食は玄米を採るようにしています(・∀・)

豚しゃぶサラダ
あっさりして食べやすいのでヘビロテな感じになってます。
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干しえびとオクラのパスタ
日本から持ち帰った干しえびが沢山残ってたので大量投入しました。
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緑茶チャーハン、大人な味ではまります。
本がないならブログをお読みさんを参考にさせていただきました('v')
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揚げなす&オクラそうめん
最近は炭水化物控えてますが、痩せたら毎週食べたいです。
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ワカモーレそうめん
そうめんって以外となんでも合いますね。
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シラスチャーハン&みずなサラダ
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ネバネバ丼(オクラ、納豆、もずく、アボカド)
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こんにゃくハンバーグ定食(玄米、ミズナサラダ、ニラ玉スープ、もずく)
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ビビンパ(玄米、岩のり、もやし、みずな、ゆで卵、アボカド、キュウリ、キャベツ、かにかま)
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おから定食(玄米、もずく、春雨とタイレストランでの残り物のエビの炒め物)
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ニラもやし定食(玄米、おから、ミズナサラダ)
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白身魚サラダ
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鮭とカボチャのサラダ
組み合わせが今ひとつだけど美味しかった。
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ビビンパ(イエロートマト、アボカド、塩麹チキン、ブロッコリー、キャベツ、シラントロ)
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外食が多いので家ではできるだけ質素というか、野菜を沢山とるようにしています。

ひとりだと盛り付けにこだわらなくなるので気をつけるようにしていますけど、、写真みるとほんと雑ですわ。。

ワンプレートディナーは楽でいいです(・∀・)

by larelax | 2013-08-31 00:00 | 家ごはん


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